Blendung verringern:

Eine häufige Ursache für die Ermüdung der Augen bei längerer Computerarbeit ist die auftretende Blendung.

Egal wie der Bildschirm zum Fenster steht, sollten Vorhänge und Jalousine so zu verstellen sein, dass der tageszeitabhängige Lichteinfall gesteuert werden kann.

Bildschirmposition anpassen:

Die ideale Position des Bildschirmes hängt u.a. von der Sehleistung und dem Körperbau des Benutzers, sowie dem Arbeitsaufgaben ab.

Am bequemsten für die Augen ist die Position der Bildschirmmitte 13-23 cm unterhalb der horizontalen Blickrichtung. Man sollte knapp über dem oberen Rand des Bildschirmes geradeaus blicken können.

Pausen:

Am besten lässt sich Streß oder Überanstrengung der Augen vermeiden, wenn sie ca. alle 20 min für ca. 20 Sekunden vom Bildschirm weg in die Ferne blicken (5-6 m).

Dabei auf unterschiedlich entfernte Objekte schauen.

Brillenträger:

Speziell für Brillenträger gibt es Bildschirm-Arbeitsplatzbrillen. Diese Gläser gibt es in verschiedenen Varianten und ermöglichen ein entspanntes Sehen in alle notwendigen Entfernungen.

Auch Verspannungen im Nackenbereich werden somit verhindert.

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